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旅游攻略

海邊游泳注意事項

發布時間:2015/12/18 點擊量:0

  1、在海邊游泳要注意潮水的時間,高潮后就將退潮,請盡量不要在退潮時游泳,以免退潮時往回游時體力消耗過大發生意外;
  2、不要在非游泳區游泳,非游泳區水域中水情復雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發生意外。因此,在下水之前一定要在當地搞好調查研究,做到心中有數,盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
  3、游泳前勿喝酒,酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機會。
  4、上岸后要防止暴曬,注意保護皮膚,為了避免猛烈的太陽照射,最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備,然后在淺水中浸潤皮膚,使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石,以免被牡蠣劃傷。
  5、飯前飯后別馬上游泳,空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
  6、劇烈運動后別馬上游泳,不然使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
  7、月經期女人別游泳,月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
  8、別長時間曝曬游泳,長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
  9、游泳后別馬上進食,游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
  10、游泳時間別過久,皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。
  11、高血壓患者別游泳,特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發中風的潛在危險,應絕對避免。
  12、心臟病者別游泳,如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應"敬而遠之"。
  13、患中耳炎者別游泳,不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等于"雪上加霜",使病
  14、患急性眼結膜炎者別游泳,該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。
  15、某些皮膚病患者別游泳,如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。
  16、泳后衛生要注意,泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可采用"同側跳"將水排出。之后,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
  17、去海灘前盡量穿的輕便些,比如短褲,涼鞋或者拖鞋.
  18、切忌出發前吃的太飽或者太油膩,最好喝點熱飲;盡量不要晚上下海.
  19、如果是旅游高峰期去海灘,那么不要太多期望能找到空的儲物柜給你裝衣服,錢,手機等貴重物品,最好隨身攜帶塑料袋,野餐布,以便裝衣物.或者貴重物品根本就不要帶.
  20、找不到儲物柜,有條件的朋友可以分工:一個人看著衣物,另外的人下海嬉水.不過這種情況僅限于隊伍中有不愿意下水的人.如果必須將衣物放到沙灘上,并且沒有人看管,一定要將衣物放在至高處,并堅持隔段時間去看一次,這點非常重要.我們去玩的時候自以為放的地方離海很遠,哪知玩過沙子一看,衣物早就被浪卷到海里去了,漲潮的速度非常驚人.

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